steuch+co

- skaber trivsel

  • Coaching
    • Lederudvikling
    • Medarbejdertrivsel
    • Stresshåndtering
    • Personlig udvikling
    • Konflikthåndtering
    • Særligt sensitiv
    • Forløb for unge
  • Om
  • Blog
  • Kunder
  • Kontakt
    • Privatlivspolitik

Selvværd

Selvværd er en indre fornemmelse, der hænger sammen med din bevidsthed om dit eget værd.

Ingen mennesker er født med lavt selvværd – et lavt selvværd kan opstå fra omkring 6 års-alderen, når vi begynder at føle os som ”rigtige” eller ”forkerte” i forhold til andre mennesker.

Dit selvværd er baseret på tidligere erfaringer. Hvis du er vokset op med ros, kærlighed og opbakning, vi du have nemmere ved at mærke selvværdet, end hvis du er blevet kritiseret og har stået alene med dine problemer.  

Selvværdet hænger sammen med din identitet og af din fornemmelse af, hvem du er som menneske, uafhængigt af dine præstationer. Hvordan du tænker om dig selv, din bevidsthed om din egen værdi og hvordan det føles at være dig.   

Med et godt selvværd, ved du at du er noget værd – også selvom du laver fejl og noget ikke lykkes.

Grundlaget for et godt selvværd er;

  • At du tænker og taler positivt og opløftende om dig selv
  • At du accepterer og anerkender dig selv som den du er
  • At du lytter til dig selv og følger dine indre tilskyndelser
  • At du tager vare på dig selv, dine behov og dine grænser
  • At du lever og opfører dig på en måde, du selv synes at der er værd at anerkende

 

1. På hvilke måder tænker og taler du opløftende og positivt om dig selv? 

2. Hvordan viser du, at du accepterer og anerkender dig selv som den du er? 

3. På hvilke måder, og med hvad lytter du til dig selv? 

4. På hvilke måder, tager du vare på dig selv, dine behov og dine grænser?

5. På hvilke måder, opføre og anerkender du dig selv? 

 

Sådan forbedre du dit selvværd

6. På hvilke områder kan du blive bedre til at tænke og tale mere opløftende og positivt om dig selv? 

7. På hvilke områder kan du blive bedre til at vise, at du accepterer og anerkender dig selv som den du er? 

8. På hvilke områder kan du blive bedre til at lytte til dig selv?

 9. På hvilke områder kan du blive bedre til at tage vare på dig selv, dine behov og dine grænser?

10. På hvilke områder kan du blive bedre til at anerkende du dig selv?

Når du har besvaret spørgsmålene grundigt, så sæt dig et roligt sted og skriv et brev til dig selv. Skriv i brevet hvilket menneske du er, skriv som om du ser på dig selv udefra og hvordan du oplever dig selv, når du ser på dig selv som du ville se på et andet menneske. Vær ikke bange for at prale og skrive alle de positive ting.

Del dette:

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Udskriv
  • E-mail

Din værktøjskasse

Her finder du nogle af min værktøjer.
Brug dem – de hjælper dig til at nå dine mål.

Hent dine gratis værktøjer til bedre trivsel her

Har du spørgsmål så ring 70205063

Seneste blogindlæg

  • (ingen titel)
  • Find eller genfind gnisten i dit parforhold
  • Kære leder. Kom stress i forkøbet og spot en særligt sensitiv medarbejder, og få 5 råd til hvordan I vender sensitiviteten til jeres fordel. .
  • Lad ikke din sensitivitet spænde ben for dig på arbejde
  • Se lige her!

Grounding Guru

Er du en af de hårdt pressede unge?

Har du brug for et bedre afsæt og måske lidt bedre selvværd? Book en session hos mig, så gennemgår vi de ting i dit liv, som skaber tvivl, frustration og udløser stress.

Resultatet af et forløb hos mig

Du lærer at,

– Stole på din intuition og have modet til at følge den.

– Håndtere dine tanker, så de ikke spænder ben for dig.

– Ændre på dele af din adfærd, så du opnår det du vil.

Skille din selvopfattelse og handlinger ad.

Tilmeld dig mit nyhedsbrev

- og få kr. 200,- i rabat ved første session. Book en tid på 70205063.

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Dit navn (skal udfyldes)

Din e-mail adresse (skal udfyldes)

Emne

Din besked

”Vi har altid sat stor pris på vores gode samarbejde”
Kirsten Ilving, Indkøbsansvarlig Dansk Standard A/S
I forbindelse med overtagelse af nye lokaler havde jeg brug for inspiration til en enkel og funktionel indretning. Marie Louise sporede sig hurtigt ind på mine tanker omkring indretningen og de praktiske behov. Hun tænker både analytisk, praktisk og æstetisk, og jeg har fået nogle dejlige lokaler, som jeg virkelig trives i.
Gitte Grønnegaard, ejer Thetametoden
I april 2012 faldt hele mit korthus sammen, og jeg havde brug for hjælp til at bygge det op igen. Marie Louise hjalp mig med at se flere livsaspekter fra en ny og mere positiv vinkel. Det har givet mig en afbalanceret tilgang til at gøre mit nybyggede korthus meget stærkere.
Christa, oversætter
Tak for alt hvad du har hjulpet mig med, det har været rigtig godt og ændret mange ting for mig, – både på hjemmefronten, – og ikke mindst i mit job
Birger, Direktør
Da jeg skulle indrette min nye klinik, ville jeg gerne have en enkel, lys og venlig stemning. Marie Louise Steuch var meget grundig i sin analyse og udarbejdede en komplet liste over forslag til møbler, belysning og billeder på væggen. Resultatet er super godt. Der er ro og enkelhed, og jeg har glade klienter, som kommenterer den rare stemning på klinikken.
Birgitte Dath, behandler Villa Vitalis
Marie Louise er meget målorienteret og samtidig hviler hun i processen, hvilket gør hende til en meget behagelig og effektiv sparringspartner. Marie Louise er desuden en meget indsigtsfuld menneskekender.
Hanne Mohr Rosberg, Salgs- og marketingchef, Lægeforeningen
Jeg kontaktede Marie Louise Steuch i forbindelse med en periode med alvorlig stress og sygdom hvor jeg ikke kunne overskue noget som helst. På ganske kort tid flyttede hun mig både fysisk og mentalt. Nu opnår jeg mine mål ved at være realistisk og kritisk i forhold til mine evner og behov. Jeg er dig rigtig taknemmelig.
Thomas, salgskonsulent
Marie Louise Steuch er en klog kvinde, der har hjulpet mig igennem flere vanskelige faser og udfordringer. Jeg har fået så meget positivt ud af mit ‘wake-up call’ hos Marie Louise. I owe you big!
Jakob, direktør

Man skal sørge for, at medarbejderne får succes. Så får man det også selv.

Citat; Asger Aamund
Min livssituation var fuldstændig kaotisk, så jeg kontaktede Marie Louise Steuch. Hun forstår at løse op på fastlåste vaner og spore ind på nye tankegange og hensigtsmæssige adfærdsmønstre, ikke mindst med alle hendes effektive arbejdsredskaber. Jeg kom videre på en rigtig fin måde. Tusinde tak for alt, hvad du har gjort for mig.
Elisabeth, sekretær

steuch+co
Ordrup Jagtvej 85
2920 Charlottenlund

+45 70 20 50 63
info@steuch-co.dk

loading Annuller
Indlæg blev ikke sendt - kontroller din e-mail adresse.
E-mail tjek mislykkedes, prøv igen
Beklager, din blog kan ikke dele indlæg via e-mail.