Særligt Sensitiv Test
Er du nysgerrig på om du er særligt sensitiv, så tag testen her. Er du særligt sensitiv – tag testen her
Taknemmelighedsdagbog
Har du behov for at flytte fokus og forbedre din energi, kan du med fordel lave denne øvelse hver aften. Taknemmeligheds dagbog
Søskenderivalisering og ødelagte familiebånd
Psykolog Inge Holm har skrevet en interessant artikel om søskenderivalisering og ødelagte familiebånd.https://ingeholmaps.dk/2019/08/12/soeskenderivalisering-om-oedelagte-familiebaand/
Kærlighedens 5 sprog
Anerkendende ord, tid til hinanden, modtage gaver, tjenester eller fysisk berøring. Hvilken af disse 5 er dit primære kærlighedssprog? Og hvilken er din partners kærlighedssprog. Testen nedenfor vil hjælpe dig til at blive klar over det.
Du og din partner kan med fordel tale om hvilket kærlighedssprog i hver især har og bruge det til at gøre jeres relation bedre. Tag testen her.
Selvværd
Dit selvværd hænger sammen med din identitet og af din fornemmelse af, hvem du er som menneske, uafhængigt af dine præstationer. Hvordan du tænker om dig selv, din bevidsthed om din egen værdi og hvordan det føles at være dig. Lav øvelsen her, hvis du har brug for at øge dit selvværd. Øvelse for et bedre selvværd.
Åndedrætsøvelse
- Placer venstre hånd på kroppen på det sted hvor du har spændinger eller har smerter.
- Placer højre hånd på gulvet, på bordet, sengen eller i sofaen.
- Træk vejret ind igennem næsen og pust langsomt ud igennem munden.
- Lav øvelsen til du mærker at spændingen eller smerten aftager.
Meditationer
Anugama, 5 minutters beroligende meditation. Du kan fx bruge det når du har brug for gøre dig fri af tankemylder. Anugama, Morning Glory
Shamanic Dream, Shamanic Dream er et 30 minutters afstressende og beroligende meditation. Du kan med fordel lægge dig godt tilrette på en madras på gulvet med en et tæppe og en pude under hovedet. Shamanic Dream
Shamanic journey, Denne meditation er fantastisk hvis du har brug for hjælp, til at finde svar på et spørgsmål eller en udfordring. Shamanic journey
Karpur Gauram Karunavataram kan du lytte til hele tiden. Denne lydfil vil lette dig for tankemylder . Du kan med fordel have den kørende i baggrunden når du arbejder, skal sove, er hjemme og cykler .Karpur Gauram Karunavataram