“Hver gang jeg ringer til min mor, er hun så negativ. Hun brokker sig om alt mellem himmel og jord. Jeg bliver så irriteret og gal, fordi jeg ringer for at høre hvordan det går, og for at være omsorgsfuld.”
Lyder det bekendt?
Hvis ikke det er 100% godt, så er det måske tid til at tage ansvar, og gøre dig selv fri af frustrationen. Jeg plejer at sige, at “hvis du gør, som du gjorde, så får du, hvad du fik”. Ja – det kan jeg jo sagtens sige, men man kan jo ikke bare holde op med at ringe til sin mor/ven! Nej måske ikke, men hvad kan du så gøre, når du taler med en, som er negativ og dræner dig for energi?
Hvis du vil ændre på det, så spørg dig selv;
- hvorfor ringer jeg?
- hvilke følelser oplever jeg, efter at have ringet?
- hvorfor påtager jeg mig, at stå til rådighed for andres indestængte følelser?
Hvordan skal det være fremover? Spørg dig selv;
- ønsker jeg at ringe fremover?
- hvad vil jeg opnå med mine opringninger?
- hvilke grænser vil jeg sætte i fremtiden?
- hvordan sikre jeg, at jeg ikke lader mine grænser overskride fremover?
4 tips til at håndtere samtalen fremover;
- ring når du har lyst
- overhold de grænser, du har sat overfor dig selv
- vær nysgerrig og brug hv-spørgsmål (hvem, hvordan, hvornår osv.)
- giv aldrig gode råd, med mindre du bliver bedt om det
Når du kender dine egne ønsker og grænser, så får du meget lettere ved at ændre på tingene. Det kommer helt af sig selv, når bare du holder fokus på din egen adfærd.
God fornøjelse!
Skriv et svar