Afbrydelser; Vil du blive bedre til at sige fra når du bliver afbrudt på jobbet

Har du lyst til at sætte grænser og blive bedre til at sige fra overfor afbrydelser? Så læs her hvordan du bliver god til det i en fart. Det handler nemlig ikke kun om storrumskontoret og hvad de andre gør, men om hvordan du tackler det.

Undersøgelser viser at noget af det der stresser os allermest i hverdagen er afbrydelser. Mange mener at udfordringen ligger i at få indrettet kontormiljøerne anderledes. Det kan der også være noget om. Men der er ting du selv kan gøre for, at mindske dine udfordringer med afbrydelserne. Du kan blive bedre til at sige fra.

• I stedet for at blive irriteret/frustreret på dine forstyrrende kolleger, kan du med fordel starte med at spørge dig selv. Hvorfor du lader dig forstyrre. Det handler nemlig ikke om dine kolleger, men om din respekt for dig selv, de grænser der er vigtige for dig og om hvordan du håndtere afbrydelsen.
• Næste gang du lader dig afbryde, så sig fra hvis afbrydelsen er forstyrrende. Det er helt ok at sige ”jeg sidder lige midt i noget, jeg vender tilbage til dig indenfor 30 min.” Eller ”send mig lige en mail på det, jeg sidder midt i noget”. I mange tilfælde kan spørgsmålet nemlig godt vente. Men vi glemmer det, fordi vi sidder tæt på hinanden i store kontorlandskaber.
• Resultatet af at sige fra på en konstruktiv måde, er respektfuldt overfor dig selv, men også overfor dine kolleger. Mon ikke at vi alle sammen foretrækker et svar fra en kollega der er koncentreret om spørgsmålet, og ikke et hurtigt svar fra én der måske er irriteret, ukoncentreret og ikke haft tid til at sætte sig grundigt ind i spørgsmålet.
• Så hvis du vil de unødvendige afbrydelser til livs, så start med dig selv. Overvej hvordan du afbryder dine kolleger. Hvordan kan du begrænse og ændre på de afbrydelser du har ansvaret for? Italesæt problemet overfor dine kolleger og fortæl om den måde du fremover vil tackle dine udfordringer på. Dine kolleger vil hurtigt afkode din nye adfærd og lære af dig.

Når du tager ansvar for din udfordring, ændre du kulturen til fremover at være minde stressende.

God fornøjelse og rigtig god påske til dig og din familie!