Husker du hvordan stemningen var, når din far forsøgte at hjælpe dig med eksamenslæsningen? Hvis han var irriteret og utålmodig, og du var grædefærdig, var det højst sandsynligt fordi han var frustreret.
Vi ønsker det bedste for vores børn, og heldigvis for det. Men problemerne presser sig på fx i en eksamensperiode hvor du, som forældre bliver udfordret på din kontrol. Du har ikke indflydelse på hvordan, hvornår og hvor meget dine børn skal læse. Du kan være støttende, sætte grænser, være kærlig og servere sund mad.
Frustrationer opstår når du forsøger at kontrollere noget, du hverken kan eller skal kontrollere
Du kan ikke ændre på tingene for i år, men du kan bruge dine erfaringer og undgå at bringe dig selv i samme situation fremover.
Dine frustrationer handler nemlig ikke om hvad dine børn gør eller ikke gør. De handler om hvilke følelser, tanker og minder du har med i bagagen om eksamen, om at præstere og om måden du håndtere dine frustrationer på.
Lav øvelsen nedenfor, hvis du vil frustrationerne til livs
Afklaring
- Hvilke følelser og tanker knytter sig til din frustration?
- Hvad bliver du vred og irriteret over?
Ansvar
- Hvilke tanker, følelser og minder har du med fra din egen eksamenstid?
- Hvordan er dine tanker, følelser og adfærd når du skal præstere som voksen?
Aflæggelse
- På hvilken måde er din adfærd uhensigtsmæssig når du er frustreret?
- Hvad skal der skrues op og ned for?
- Hvordan vil du gerne reagere i fremtiden?
- Hvad skal du ændre på, for at nå dine mål?
Skriv øvelsen ned på papir og tag dig god tid til refleksion.
Når du rummer dine egne fejl og mangler og integrere bedre vaner, opnår både du og din søn/datter bedre resultater.
Rigtig god fornøjelse og god sommer!
Skriv et svar