For alt for mange af os er det blevet en farlig vane, at tjekke og besvare arbejdsrelaterede mails og beskeder udenfor arbejdstiden. Hvor meget tid bruger du egentligt på, at læse og besvare arbejdsrelaterede mails og beskeder i din fritid?
Konsekvenserne er tydelige. Symptomerne kommer langsomt snigende; negative tanker, uhensigtsmæssige handlemønstre, stress, manglende glæde, lyst og motivation.
Den tid, det fokus og de tanker du bruger på dit job, når du arbejder i din fritid, dræner dig for energi og muligheden for indre ro. Det er nødvendigt, for at du kan lade op og trives i en travl hverdag. Forestil dig en plante, der kun får lidt vand og kun sjældent bliver gødet. Frihed, fritid og glæde er din gødning.
Forestil dig et liv, hvor du holder helt fri i din fritid. Hvor der er klare grænser mellem arbejdsliv/fritid. Hvor du bruger din tid, tanker og energi, på alt det der gør dig glad og giver dig ny energi.
Mine 4 råd til dig
1. Husk – du har et valg, også hvad angår din håndtering af arbejdsmails.
2. Hvordan er mail- og mobil-kulturen i den organisation du er ansat i? Afstem forventninger med din chef og kolleger, for hvordan kulturen skal være fremover. Hvordan vil det fungere bedst for dig?
3. Adskil dit arbejdsliv og fritid. Lav klare aftaler med dig selv og din partner, om hvornår I arbejder (herunder tjekker arbejdsrelaterede mails/beskeder) og hvornår I holder fri. Støt hinanden konstruktivt. Det tager tid at ændre på dårlige vaner.
4. Brug din fritid på dig selv, på det der gør dig glad og giver dig energi. Læg din telefon helt væk. Sæt den på lydløs, eller luk ned så du ikke modtager mails på din telefon. Det kan faktisk godt lade sig gøre.
Sådan bliver du den allerbedste udgave af dig selv, og en endnu beder medarbejder!
Brug sommeren til at få ændret dine vaner for altid.
God fornøjelse og rigtig god sommer!
Skriv et svar