Du vågner op og er langt fra udhvilet. Måske har du også lidt hovedpine. Du tænker igen at ”det bliver en dårlig dag”. På vej ud af sengen slår du din fod, bussen kører for næsen af dig, og på arbejdet mødes du af en utilfreds kollega. Efter en række af uheldige hændelser, minder du igen dig selv om, at det virkelig er en dårlig dag. Og sådan fortsætter det …
… medmindre du tager ansvar og får vendt dit fokus fra de negative tanker til at blive mere positive.
Sådan her ender du med at få en god dag
På en dag, som den jeg beskriver ovenfor, har du ubevidst valgt at tænke, at det bliver en dårlig dag. Det tog dig 3 sekunder at vælge at tænke de negative tanker. Men det tager dig altså også kun 3 sekunder at beslutte dig for at tænke en god tanke fx “i dag er en god dag”.
I alt sin enkelthed handler det om at sætte en stopper for strømmen af de negative tanker og fokusere på de positive ting.
Mine 3 tips til at du får en god dag
Skriv straks min. 6 ting på en liste, som du har oplevet som værende positive for dagen i dag. Det kan godt være at det føles lidt svært – men det er faktisk altid muligt at finde nogle gode ting frem. Det kan være at du konstatere at solen skinner, en kollega smilede til dig, at morgenmylderet ikke var så slemt som det plejer. Bare giv dig god tid og tænk dig om.
Når der så i løbet af dagen igen sniger sig en ny negativ tanke ind, så stop op . Tænk dig om og mærk efter. Har du lyst til at tænke videre på den negative tanke, eller vil du hellere udskifte den til at være positiv. Hvis en kollega virker sur, så kan du evt. vende din tanke om at han er sur til, at det er rart at du er i gang med at blive glad. Op på hesten igen, søg efter noget positivt omkring dig.
Resten af dagen fortsætter du med at holde fokus på de gode tanker. Tænk på de ting, du føler dig taknemmelig for. Grin af dig selv og vær tilfreds hver gang du fanger en negativ tanke. Lad den glide forbi, som et lille skib i en å og nyd processen. Find noget du kan grine af. Anerkend din indsats og forkæl evt. dig selv med noget særligt, måske en gåtur, et stykke lækkert chokolade eller hvad du nu har lyst til.
Hvis du har brug for min hjælp til at blive mere positiv, så er du altid velkommen til at kontakte mig på 70205063. Jeg ved præcis hvad der skal til.
Husk – du bestemmer selv, hvad du vil tænke. Positive tanker tiltrækker flere positive tanker. De giver dig positive følelser og dermed en god dag.
Rigtig god dag!
Skriv et svar