Har du nogen sinde sat dig ind i en bil og forventet at den skulle kunne køre uden benzin? Nej, vel? Alligevel forventer mange af os, at vi kan køre i et urimeligt højt gear uden at tanke op. Find ud af, hvad der er dit brændstof, så du ikke brænder ud.
De ledere og medarbejdere, der søger hjælp hos mig, kommer bl.a. fordi de føler et voldsomt arbejdspres. De knokler løs og oplever at deres overordnede presser dem til at påtage sig mere og mere arbejde. De føler sig overbebyrdet, og føler, at det er svært at sige fra over for chef og kolleger.
Det er samtidig de personer, der ubevidst vælger at sortere alt det fra, der ellers giver dem energi og glæde. Det er fx samvær med familie og gode venner, veltilberedte måltider, sport og fritid – alle de nærende oplevelser, som giver energi og glæde.
Fem typiske tegn på at du oplever et alt for voldsomt arbejdspres
- Du sover dårligt og vågner alt for tidligt om morgenen.
- Du står alt for tidligt op i frustration over ikke at kunne finde ro.
- Du bruger transporttiden til og fra arbejde på at læse- og besvare mails.
- Du føler at du knokler langt mere, end din arbejdstid er fastsat til.
- Du har svært ved at sige nej, spise ordentligt, holde orden og passe dine relationer.
Kan du nikke genkendende til en eller flere af disse typiske kendetegn? Så er det nok fordi, du ikke er opmærksom på, at alt det, der giver dig energi og glæde, er din drivkraft i hverdagen.
Hvad giver dig energi og glæde? Det er dit brændstof
Når jeg arbejder med min kunder for at få overskuddet og glæden tilbage i hverdagen, ser vi på, hvordan hverdagen ser ud, hvad der giver dem energi og glæde, og hvordan det kan integreres i deres liv igen.
Men hvordan får du husket det i hverdagen? Det kan være svært at gå og huske på hvad man rent praktisk skal gøre. Derfor vil jeg anbefale dig at lave en liste, over alt det, der giver dig energi og glæde. Det kan fx være at gå en tur, lave et godt måltid, lytte til god musik, være alene, være sammen med gode venner, træne eller dyrke en hobby.
Når du har lavet listen, booker du møder med dig selv i din kalender til at gøre netop de ting. Det er faktisk alt, hvad du skal gøre.
Dine personlige forudsætninger for at komme godt i gang
- Erkend at du har ansvaret for den situation du er i, og at du er den eneste der kan ændre på det.
- Aftal med dig selv, at du virkelig vil ændre på tingene
- Udvælg nøje de personer, der skal støtte dig i processen.
- Vær tålmodig, det er viljen der føre dig til dit mål.
- Nyd processen undervejs og opdag, at når du selv ændre adfærd, vil mennesker omkring dig hjælpe dig på vej
Når når du har prioriteret glæden tilbage i dit liv, få du masser af brændstof, og så kan du for alvor begynde at yde på den gode måde og opleve trivsel i dit liv.
Jeg håber at mit indlæg har inspireret dig til at nyde før du yder. Du er altid velkommen til at kontakte mig på info@steuch-co.dk for et godt råd – det er helt gratis!
Rigtig god fornøjelse!
Marie Louise Steuch
