Når du har svært ved at sige fra, er det tegn på at der er for meget uro i dit sind. Du mærker ganske enkelt ikke hvordan det er bedst for dig at tackle situationen. Svaret er; mere ro på og fokus på dine successer. Se her hvordan du lære det nu.
5 trin der får dig i mål
- Har du behov for at blive bedre til at sige fra? Hvem har du svært ved at sige fra overfor? Hvordan provokeres du af vedkommende? I hvilke situationer har du svært ved at sige fra?
- Har du besluttet dig for at løse din udfordring, så tag dig selv og din beslutning alvorligt. Det kræver nemlig fokus.
- Få ro i dit sind. Det kan du gøre ved at have færre arrangementer, flere pauser, mindre facebook, mobiltelefon og tv. Du kan med fordel meditere min. 10 min hver dag, gå en tur eller bare slappe af og tænke over din udfordring.
- Når du står i situationen hvor du gerne vil sige fra, så mærk grundigt efter før du svarer. Du har sikkert mennesker i din omgangskreds, der trigger dig mere end andre. Så vær ekstra opmærksom når du er i dialog med dem. Tal evt. lidt langsommere, tag små pauser når du taler. Meld klart ud hvis du ikke lige er afklaret, og hvis du er ved at midste overblikket, så sig at du er nødt til at tænke dig om før du svarer. Alt for mange af os tror nemlig at vi skal svare med det samme, det er helt forkert. Bare meld klart ud hvornår han kan forvente at få dit svar, så er alt fint.
- Hvis du ikke fik sagt fra, så vend altid tilbage til vedkommende. Det er aldrig for sent at sige fra på en ordentlig måde.
Tænkt dig om før du svarer og stol på at du kan. Find eksempler fra din hverdag hvor du lykkedes med at sige fra. Fokuser på dine successer og slip fokus fra dine fiaskoer.
Hvis det er svært for dig, så book en session med mig på tlf. 70 20 50 63, så hjælper jeg dig i mål.
Skriv et svar